Фрукты и овощи защищают от вредного излучения

Употребление богатых пигментом фруктов и овощей помогает коже создать естественный барьер для вредных ультрафиолетовых лучей, рассказывает The My Daily.

 

Уровень защиты можно оценивать так же, как в солнцезащитных кремах. Чем больше употребляешь таких фруктов и овощей, тем выше становится защита от УФ-излучения. Эти дары природы подавляют разрушительное воздействие солнечных лучей, нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают воспаление (покраснение).

Фиолетовые фрукты и ягоды содержат в себе натуральный SPF-фактор. Черная смородина, черника, ежевика, а также черный виноград и инжир, наряду с солнцезащитным кремом, защищают кожу от вредного воздействия. SPF-фактор есть также в оранжевых и темно-зеленых овощах – перцах, кабачках, капусте и шпинате. Благодаря высокому уровню антиоксидантов эти фрукты и овощи могут преобразовывать свободные радикалы в организме.

Диетолог Сэм Кристи отмечает: «Эти продукты защищают кожу от ультрафиолетовых лучей в любое время суток. Важно, что их действие распространяется на все тело».

Уточняется, что употребление в пищу фруктов и овощей не может полностью заменить использование солнцезащитного крема. 

Переверните, чтобы узнать больше
Поверните, чтобы прочитать